La Salud y Juventud Eterna II

LEER PREVIAMENTE LA PARTE 1

Las dietas: Vegana y Vegetariana

Introducción

En el artículo anterior dejamos bien claro que lo que nos enferma, envejece y conduce a la muerte son las toxinas. También aclaramos que los que controlaban el planeta lo hacían adrede como parte del plan que servía a sus nefastos intereses de mantener el control.

La astucia de estos seres regresivos para envenenarnos es infinita, su última jugada fue que la Food and Drug Administration (FDA) autorizara el uso del dióxido de titanio, un metal pesado muy tóxico, como colorante blanco en los productos alimenticios. Nestlé compró las empresas de mayor venta de suplementos alimenticios en los Estados Unidos de América, introduciendo este colorante tóxico en sus productos.

La FDA aprobó el uso del horno de microondas que al calentar lo hace con las mismas radiaciones que producen una bomba atómica, también los colorantes artificiales que se extraen del petróleo como el rojo 40, amarillo NN, el uso de flúor en el agua, pastas dentales, papel higiénico, servilletas de papel, etcétera.

Sabemos que fumigan directamente los cultivos de vegetales con sustancias tóxicas, también las vierten desde aviones con venenos y virus a través de las estelas químicas y que han modificado el ADN de los vegetales más nutritivos como la Soya, el maíz, etcétera.

A todo ésto hay que sumarle los venenos mentales como la mentira, los venenos emocionales como el que produce el miedo, degeneraciones emocionales como toda esta política de ideología de género, etcétera.

Vivimos en un mundo envenenado, por lo que el alerta que tenemos que sostener tiene que ser inmenso. Añadan las limitaciones de pobreza, los aumentos de impuestos, las privatizaciones de los servicios básicos, recursos naturales, entretenimiento o disfrute. Nos enseñan a disipar con alcohol, drogas y sexo promiscuo para someternos a los venenos prácticamente las 24 horas.

La dieta vegana

Ser vegano no es una opción, es una necesidad, si queremos ser jóvenes y estar saludables. Esto implica una alimentación ideal en el consumo de:

• Proteínas vegetales que contengan al menos los 9 aminoácidos esenciales, en la suficiente cantidad para soportar el metabolismo.
• Carbohidratos, mientras más simples, mucho mejor.
• Grasas, preferiblemente las que traen de manera natural los vegetales, no los aceites y grasas envasados, excepto el de oliva extra virgen prensado en frío para aderezar, aguacate para freír y el de coco para cocinar.
• Fibras, las que traen naturalmente los vegetales.

Es muy importante consumir fibras naturales, porque son fundamentales en la eliminación de los materiales de desecho, a los vegetales procesados les han sido eliminadas las fibras.

Ya desmitificamos el consumo de proteínas de fuente animal, porque trae más venenos que proteínas y no contienen fibras. Además consumen más micro nutrientes mermando nuestra salud y consumen mucho tiempo para ser procesados, por lo que se pudre dentro del intestino, generando los gases tóxicos que pasan a la sangre. Afectando principalmente a los pulmones y el hígado, repercutiendo en todos los demás.

Hay que evitar el gluten, porque afecta la digestión. Sin una buena digestión nunca va a existir una buena salud. En conclusión hay que consumir alimentos naturales, los denominados orgánicos, cultivados sin ningún tipo de toxinas, no procesados, o sea vegetales integrales, por lo que vamos a dar las reglas para el veganismo.

Reglas para ser vegano:

1. No ingerir nada de procedencia animal, ni sus derivados.
2. No ingerir ningún vegetal procesado.
3. No ingerir ningún vegetal modificado genéticamente.
4. Ingerir los vegetales de cultivos orgánicos. Si no, ponerlos en agua con bicarbonato de sodio durante 10 minutos antes de pelar o cocinar, en el caso de las frutas comerlas crudas.
5. Preferir ensaladas de vegetales crudos, cremas o sopas y cualquier comida hervida a la mínima temperatura posible.
6. No comer frituras. En caso de comerlas utilizar las freidoras de aire con aceite de aguacate.
7. Ingerir suplementos alimenticios sin las nuevas toxinas adicionadas, como colorantes o preservativos artificiales. Normalmente los indican al final de los ingredientes donde dicen: "menos del 2%" y "producidos en plataforma que se procesan huevos, etcétera."
8. No cocinar o calentar en el horno de microondas.
9. Ingerir las proteínas desde:

• La soya orgánica y no transgénica, sea de su harina, en su leche, mejora mucho su sabor con un poco de vainilla, su queso o tofú, salsa, etcétera.
• Del garbanzo, preferiblemente en cremas.
• La quinoa
• El pistacho
• Pueden buscar por el Internet las combinaciones idóneas, como las de cereales integrales con habichuelas, semillas o frutos secos. Algunos ejemplos:
• Arroz integral con habichuelas de todos los tipos, la proporción ideal es de 4 partes de habichuelas por 1 parte del cereal integral. también con maíz o brocoli.

Riesgos que corre el vegano:

1. No consumir los 9 aminoácidos esenciales.
2. Consumir menos cantidad de estos 9 aminoácidos de la que requiere el organismo.
3. No consumir vitamina B12. Muy pocos vegetales la contienen.

Tanto los aminoácidos, como las vitaminas y minerales, tienen un efecto sinérgico, o sea, que son más eficientes cuando se ingieren juntos.

Cantidades de proteínas que tenemos que ingerir diariamente:

• Personas sin actividades físicas: alrededor de 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso.
• Personas que caminan entre 20 a 40 minutos diariamente o su equivalente, alrededor de 1 gramo de proteína por cada libra de peso.
• Personas entrenando fuertemente alrededor de 1.5 gramos de proteínas por cada libra de peso.
• Atletas de alto rendimiento alrededor de 2 gramos por libra de peso.

Recomendamos a todos caminar cada día al menos 20 minutos.

La dieta vegetariana

Existe la opción de incluir algunos productos derivados de animales, no lo recomendamos, porque tienden a retrasar la digestión y ésto afecta la salud de una u otra manera, pero es recomendable primero ser vegetariano y luego vegano, a veces nos vemos en la obligación de mantener una dieta vegetariana, pueden agregar:

• Queso mozzarella, alrededor de media libra a la semana, repartida en porciones de alrededor de 80 gramos en 3 días diferentes, preferiblemente intercalados, para que el cuerpo tenga el tiempo de recuperarse de las afecciones al procesarlo.
• Huevos con la cáscara de color crema, no más de 3 a la semana. 1 huevo en días intercalados. Si ingiere mozzarella no ingerir huevos y viceversa.
• Yogur o Kefir natural que no contenga nada de leche, ni preservativos, ni colorantes.

Nota: Máximo 3 veces a la semana en días intercalados, uno sólo.

Las ventajas de éstos productos es que contienen la vitamina B12, y todos los aminoácidos en porcentajes aceptables. Aunque traen grasa animal, albúminas y otros productos no saludables.

Para el vegetarianismo aplican las mismas reglas del veganismo.

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